2017
14
Apr

減量

食事制限ルール改定

▼1つの食べ物に対して脂質5g以上のものは摂取NG

▼炭水化物カットは愚か者のすること(痩せるだけ)

▼ミネラルを意識的に増量

▼週4日以上のワークアウトがある場合はカーボアップの日を追加